ダイエット生活を徹底サポート！
薄着になる季節。ダイエットをしたい！けど何をしたらいいかわからない。そんな方にロハスタイルが無理なく続けられるダイエット方法をご提案します。
ＭＣＴオイルでケトン体ダイエット
MCTオイルがダイエットにオススメの理由は、消化え吸収・分解燃焼が早く、すぐにエネルギーに使われて体内に蓄積されにくいからです。一般的なオイル・糖質はエネルギーを貯蓄し、必要に応じて分解するため、エネルギーに使われなかった余分な栄養は体内に蓄積されてしまいます。そのため、できるだけ糖質を取らずにMCTオイルからエネルギーを補給することがダイエットの近道です。
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料理や飲み物にかけるだけ♪ 中鎖脂肪酸100% MCTオイル バターコーヒーにも使われているダイエットオイルです。
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ダイエット方法
１．朝食代わりに飲み物にまぜたりしてMCTオイルを摂取。
２．ケトン体エネルギーを優先して使うようにするため、糖質を制限する。
※甘いものを食べたいときはエリスリトールなどのカロリーゼロの甘味料に置き換えるとベスト！
今話題の完全無欠コーヒーレシピ
完全無欠コーヒーとして話題のバターコーヒーのレシピを紹介♪もちろんダイエット目的の方でしたらコーヒーにMCTオイルを入れるだけで大丈夫です。
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材 料
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そのほかにもいろんな飲み物や食べ物に混ぜて召し上がれます
プロテインに混ぜたり、サラダに混ぜたり、ヨーグルトに混ぜて召し上がるのもオススメです。
ダイエット成功のカギは低糖質＆高食物繊維！
糖質は、白米・小麦粉・砂糖などの日頃の食習慣にかかせない食材に多く含まれています。
だからこそ、過去食事制限でくじけてしまった方も多いのではないでしょうか？ロハスタイルでは無理に食事量を制限したりするのではなく、糖質の多い食材を低糖質食材に変えたり、食物繊維を毎日の食事に取り入れていくことをおススメしています。
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バーリーマックス |
おからパウダー |
エリスリトール |
ロハスタイルでは、お米に混ぜて使うバーリーマックスや、糖質ダイエットの定番のおからパウダー、砂糖代わりに使えるカロリーゼロの天然甘味料のエリスリトールなどを用意しています。これらの食材を普段の食事にうまく取り入れていくことがダイエットを上手に進めていくコツになります。