ケトン体ダイエットって?

私たちの体は、食事から摂取した糖質をブドウ糖に分解してエネルギーに変えています。

食事でブドウ糖が多くなるとインスリンが分泌されてエネルギーとして利用されなかったブドウ糖を脂肪細胞に取り込みます。これが肥満の原因なんです。

ケトン体ダイエットでは、糖質を制限することで、ケトン体という中性脂肪をエネルギーにする回路を復活させることで燃焼しやすい体に変えるダイエットです。



レンジで簡単♪バーリーマックスのチキンサラダ

材料

バーリーマックス(茹でたもの)30g
きゅうり           1本
鶏むね肉           1枚
レタスorキャベツ       1枚
お好みで茹で卵      1~2個
粉末だし         小さじ1
中華だし        大さじ1
キムチの素       大さじ1
酢           大さじ1

 

1、鶏むね肉をブロック状に切り、乱切りにしたきゅうり、ちぎったキャベツ、バーリーマックスをジップロックに入れる。

2、粉末だし、中華だし、キムチの素、酢をジップロックに入れて適度に揉んでレンジで4分ほど温めて完成です。